Cómo prevenir el aumento de peso en el tratamiento de la obesidad?

Cómo prevenir el aumento de peso en el tratamiento de la obesidad?

¿Alguna vez has sentido que todos los esfuerzos para perder peso fueron en vano? ¿Cuántas veces llevamos a cabo dietas o programas para la pérdida de peso y el control de la obesidad, sin embargo, después de un tiempo todo vuelve a ser como era antes?

Comprenda más sobre las causas de este efecto de acordeón.

Una de las mayores dificultades en el tratamiento de la obesidad es evitar que el peso perdido regrese después de cada esfuerzo realizado para perder peso y alcanzar el estado deseado. Varios factores pueden influir en este efecto de acordeón, una de las razones principales es que las personas valoran mucho la pérdida de peso, sin embargo, no asocian esto con una estrategia de cambio de comportamiento, o simplemente detienen el uso de medicamentos de forma repentina (si el paciente lo usará), después de llegar a la meta. Por estas razones, la recuperación de peso a menudo ocurre después de un tiempo.
Se sabe que cuando el cuerpo pierde peso, cambia el metabolismo para la recuperación de peso, es decir, el cuerpo se adapta para que la pérdida de peso no continúe. Los estudios han demostrado que por cada 1 kg de peso perdido, el hambre aumenta en 100 Kcal / día y también disminuye nuestra tasa metabólica en reposo.

Entonces, ¿cómo evitar recuperar peso y cancelar el efecto de acordeón?

Uno de los principales pilares para tratar la obesidad es la dieta. ¿Y cuál es la mejor dieta? La dieta que la persona puede mantener a largo plazo (de por vida). Los estudios muestran que con dietas muy restrictivas o radicales, el paciente tiene una gran posibilidad de abandonarlas y no reemplazarlas por otra. Por lo tanto, debemos priorizar las dietas equilibradas asociadas con la reeducación dietética, priorizando las verduras, frutas, verduras y carnes magras, como un ejemplo.
Otro pilar del tratamiento es la actividad física, siendo uno de los factores más importantes para mantener el peso. Muchos se quejan de la falta de tiempo para hacer ejercicio, pero algunos estudios muestran que incluso hacer unos minutos al día (15 minutos de caminata) ya es mucho mejor que no hacer ninguna actividad física. Se sabe que en relación con el mantenimiento del peso, cuanto mayor sea el nivel de actividad física diaria mantenida, menor será el riesgo de recuperar peso.
Las estrategias conductuales deben ser parte del tratamiento . Un ejemplo práctico es, cuando vaya a fiestas o eventos, planificar lo que va a comer y cumplir con el plan. Por lo tanto, uno no debe decidir qué comer cuando está en la mesa, ya que el riesgo de exagerar aumenta considerablemente. Los estudios confirman que cuando se planifica, hay una reducción sustancial en las calorías consumidas.

¿Cómo obtener ayuda en este proceso y alcanzar su objetivo?

Consulte a un especialista en obesidad , un endocrinólogo puede ser la mejor solución para su tratamiento de obesidad , en algunos casos es necesario usar medicamentos tanto en la fase de pérdida de peso como en el fase de mantenimiento de peso. Esto depende de cómo fue el proceso de pérdida de peso, los factores psicológicos y los diagnósticos complementarios de los trastornos alimentarios que pueda tener el paciente. El especialista debe individualizar el tratamiento de acuerdo con las quejas y enfermedades asociadas que pueda tener el paciente (depresión, presión arterial alta), para verificar el uso de medicamentos de forma prolongada.

Por lo tanto, para que el tratamiento de la obesidad sea efectivo, se debe dar importancia a mantener el peso perdido. Así como el paciente hipertenso no interrumpe la medicación después de normalizar la presión arterial, el paciente obeso no debe interrumpir el tratamiento sin la supervisión de su endocrinólogo después de alcanzar su objetivo.

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